Hur Många Kalorier Bränner Man På Vasaloppet?
Energirik och bra för kroppen – Under ett Vasalopp gör kroppen av med närmare 8000 kcal, vilket motsvarar närmare fyra vanliga dagars energiintag. Att åka Vasaloppet är stor kraftansträngning och det kan även vara tufft för magen. Ekströms Blåbärssoppa passar utmärkt under Vasaloppet, eftersom soppan både ger energi och är lugnande för magen.
Contents
- 1 Hur mycket energi under Vasaloppet?
- 2 Vad ska man äta under Vasaloppet?
- 3 Vilket skidlopp kan ersätta Vasaloppet?
- 4 Hur gör man när man kissar under Vasaloppet?
- 5 Vilken sträcka är jobbigast på Vasaloppet?
- 6 Får man bara staka i Vasaloppet?
- 7 Hur många timmar får man åka Vasaloppet?
- 8 Hur lång tid tar det att åka Vasaloppet för en motionär?
- 9 Vad är snittiden på Vasaloppet?
- 10 Hur lång tid tar det att gå Vasaloppet?
- 11 Hur många led är det i Vasaloppet?
- 12 Hur många per led Vasaloppet?
- 13 Vad är max tiden på Vasaloppet?
Hur mycket energi under Vasaloppet?
Kolhydratladda – så fungerar det – Inför större lopp och tävlingar är det viktigt att förbereda kroppen med mycket energi. Du kan ladda upp dina depåer i musklerna, glykogendepåerna, i förväg med runt 400-500 gram kolhydrater som sedan kan användas under loppets gång.
Du har även en reserv i levern på ca 100 gram kolhydrater som du helst inte ska förbruka i onödan, och i blodet finns det ytterligare ca 5-8 gram kolhydrater i form av glukos (även känt som blodsocker). Problemet är att denna totala mängd endast räcker mellan ca 90-120 minuter under hög belastning. Under Vasaloppet kan du till exempel räkna med att göra av med 400-1000 kalorier per timme! Därför är det inte bara viktigt att du fyllt på så mycket energi som möjligt innan loppet, utan även fortsätter att göra det under loppets gång.
Det går att använda både fett och protein som energi, men det är inte fördelaktigt vid längre utmaningar. Det beror på att fett kräver mycket mer syre för att kunna användas som bra energi i musklerna, medan protein främst är tänkt att använda som byggstenar för att bygga upp musklerna. Core Gainer Carbo Tablets Core Sports Drink+ Protein Deal Bar Det är bra att öka upp energiintaget av kolhydrater 2-3 dagar innan start samtidigt som du drar ner på träningen för att vila upp dig.6-10 gram kolhydrater per kilokroppsvikt är lagom att sträva efter, helst både genom att lägga till vid mellanmål och genom att öka mängden kolhydrater till varje måltid.
Du kan med fördel äta kolhydrater som är långsamma i upptaget för att magen ska må bra hela vägen, såsom pasta, ris, potatis, bröd, frukt och gröt. Undvik dock livsmedel med fibrer som stör magen innan prestationen. Drick även lite extra vatten dessa dagar men inte överdrivet mycket.2-3 timmar innan start är det bra om du får i dig 100-140 gram extra kolhydrater för att vara fulladdad när skottet går, eftersom frukosten ofta serveras tidigt och det går åt energi för att fixa utrustning, hitta sin startplats, gå på toa och allmänt vara lite nervös före start.
Bra uppladdning är sportdryck (Isotonic Drink), en energibar och någon uppladdningsprodukt som Enervit Presport. En energigel är utmärkt att ta 20-30 minuter före start för att förbereda mage och tarmar på den energi som kommer att komma under loppet. 
När väl starten har gått så ska du tänka på att börja fylla på ganska tidigt med energi för att inte ta för mycket av den lagrade energin som du laddat upp med innan. Då räcker den längre och du kan behålla trycket hela vägen. Börja redan efter ca 20-30 minuter att fylla på med lite sportdryck, en gel och kanske något tuggbart.
Sedan kan du hålla dig till riktlinjen att fylla på ungefär varje halvtimme, lite beroende på hur fort och hårt du kör. Målet är att inta cirka 30-50 gram kolhydrater per tillfälle. Tänk på att hellre äta ofta och lite än sällan och stora mängder – det är bättre både för magen och för att hålla energinivån jämn.
I denna tabell kan du se hur mycket kolhydrater några olika energitillskott ger, samt några olika vanliga snacks som brukar finnas längs vägen. Enervit Pre Sport Enervit Isotonic Enervit Gel Koffein-gel Enervit Liquid Enervit Liquid Enervit Salt Caps Enervit Isotonic Gel Direkt när du går i mål är kroppen förstås tömd på energi, så då är det viktigt att återställa både vätske- och saltbalansen samt fylla på med kolhydrater. Drick exempelvis en Recovery Drink och ät en energi- eller proteinbar direkt efter målgång innan du packar ihop dina saker och tar en välförtjänt dusch.
Hur mycket blåbärssoppa går det åt under Vasaloppet?
Ingenting förknippas väl mer med Vasaloppet än blåbärssoppa? Ända sedan 1958 har Vasaloppet serverat Ekströms blåbärssoppa på sina vätske- och matkontroller. Dessförinnan plockades blåbären i Dalarna på sommaren, av dem som skulle servera den på kontrollerna på vintern.
Under ett Vasalopp gör kroppen av med närmare 8000 kcal, vilket motsvarar närmare fyra vanliga dagars energiintag. Att åka Vasaloppet är en stor kraftansträngning och det kan även vara tufft för magen. Ekströms Blåbärssoppa passar utmärkt under Vasaloppet, eftersom soppan både ger energi och är lugnande för magen.
Blåbär innehåller mycket antioxidanter som skyddar cellerna i kroppen och hjälper till att hålla oss friska. Antioxidanterna i blåbär är särskilt bra för synen och ny forskning tyder även på att blåbär kan hjälpa till att sänka kolesterolet, enligt Orkla Foods Sverige som tillverkar Ekströms.
- Varumärket Ekströms har en lång historia som sträcker sig över mer än ett och ett halvt sekel, och under denna period har Ekströms lanserat många produkter som i dag ses som riktiga klassiker i de svenska hushållen.
- Företaget Ekströms startade i Örebro redan 1848.
- Men på den tiden sålde företaget inte livsmedel utan det var mustaschvax, stövelsmörja och bläck för hela slanten.
Varumärket Ekströms ingår sedan 1995 i Procordia Food AB, som i januari 2014 bytte namn till Orkla Foods Sverige AB. Ekströms har varit kunglig hovleverantör och i dag är Orkla Foods Sverige hovleverantör av varumärket Ekströms till Carl XVI Gustaf. Sedan 1958 är det Ekströms blåbärssoppa som serveras i Vasaloppet.
- Ren 1966–1995 stod det dessutom Ekströms Blåbär på Vasaloppets nummerlappar.
- 1995 stod det dock Ekströms Nypon på damernas nummerlappar i Vasaloppet.) Den klassiska Vasaloppssoppan gör Ekströms av torkade blåbär, både frystorkade och pulver: Det är frystorkade blåbär från EU (Vaccinium myrtillus L.), samt blåbärspulver från EU (Vaccinium myrtillus L.) och Nordamerika (Vaccinium angustifolium).
Blåbär täcker för övrigt cirka 11 procent av Sveriges skogsmarksareal. Ordet blåbär har kommit att användas generellt för en nybörjare eller amatör och är belagt i skrift första gången 1955. Vem det var som myntade begreppet är dock enligt Språkrådet okänt.
Redan Gustav Vasa använde blåbär i nedsättande mening år 1542. Han talade om privilegier “wij icke till eth Blåber achte”. Icke akta till ett blåbär kan jämföras med uttrycket att “icke vara värd ett ruttet lingon”. Varje deltagare i Vasaloppets vintervecka dricker i genomsnitt drygt 0,6 liter blåbärssoppa.
Även på sommaren serveras det förstås blåbärssoppa i Vasaloppsarenan. Sidan uppdaterad 2022-06-07 Vi använder cookies på vår webbplats för att förbättra din upplevelse och samla in statistik. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen antar vi att du godkänner detta.
Vad ska man äta under Vasaloppet?
Under Vasaloppet –
Stanna vid alla mat- och vätskekontroller och fyll på dina depåer. Ofta serveras bullar, blåbärssoppa och annan mat och dryck, som ger snabb energi och är lätt för magen att ta hand om. Den där energin ger både kroppen och motivationen en knuff framåt! Trött? Se till att du har med dig energigel eller några energibars! De kan göra skillnaden mellan brutet lopp och korsad mållinje. Drick inte kaffe för tidigt i loppet. För vi vet ju alla vad kaffe kan ställa till med, Du behöver dricka mer än du tror! Det optimala vore att dricka en klunk ljummet vatten var tionde minut, men det kan naturligtvis vara svårt. Gör vad du kan för att få till ett regelbundet vätskeintag.
Ett Vasalopp tär på krafterna, och du behöver få i dig en näringsriktig middag – med fett, kolhydrater och proteiner – både kvällen före Vasaloppet och ett par timmar efter att du har kommit i mål. Testa denna, den kommer göra dig gott! Utlfykt & stugmys! Här får du smarta tips på enkla, nyttiga och goda middagar till skidresan Ska du träna? Så bör du äta före träning.
Inför långdistansloppet! ICA-dietisten Paula Frösell berättar vad kolhydratladdning är och vad du bör tänka på inför ett långdistanslopp. Efter loppet! När dina muskler behöver snabb återhämtning, då är smoothies det perfekta alternativet. Ladda på rätt sätt! ICA-dietisten Paula Frösell tipsar om den bästa middagen, frukosten och mellanmålet.
Smidiga recepttips! Se till att äta både före och efter träningspasset! Här får du tips på bra mellanmål. ICA-Klassikern Här är våra bästa råd inför uppladdningen av Vasaloppet. Kolhydratladda! Är du aktiv och behöver toppa energin under flera timmar? Här är tips på hur du kan lägga upp kosten.
Vilket skidlopp kan ersätta Vasaloppet?
Vasaloppet, inte bara skidlopp! – Utöver vinterveckans skidtävlingar arrangeras även tävlingar i augusti, där du antingen kan cykla Vasaloppssträckan eller springa den. Vinter- och sommarveckan lockar årligen ca 90 000 anmälda deltagare. Även loppen i vinterveckan utvecklas och senaste loppet som släpptes är Nattvasan som har premiär 2017.
Kan man åka Vasaloppet otränad?
Träna på att åka utför – En bonus för den som vill komma förberedd är att träna ett par gånger på att åka utför. Har du aldrig åkt längre sträckor på längdskidor kommer du nästan garanterat att ramla under loppets gång (på grund av trötthet, att du är ofokuserad).
Varje vurpa du kan undvika kan dock vara guld värd eftersom stavar och skidor kan skadas i fallet eller om du blir påkörd av någon annan. Förutom teknik, kondition och styrka är rörlighet en nyckel för att fixa långlopp med lite träningsmängd. “Det absolut vanligaste felet många motionärer gör är att de är helt stela i höfterna.
Ett aktivt höftarbete underlättar tyngdöverföringen.” Mattias Svahn * Staffan Larsson var den förste att staka sig igenom hela Vasaloppet. På grund av en knäskada kunde han inte träna normalt inför loppet utan valde att fokusera helt och hållet på stakning.
Bästa stavar för längdskidor Bästa stavar för löpning Bästa stavar för långfärdsskridskor Bästa stavar för vandring Varma skidhandskar Funktionskalsonger för löpning Löpning för nybörjare (Runner’s High)
Lästips:
Vasaloppet träningsprogram
Vad är jobbigast maraton eller Vasaloppet?
Vasan!!! Eftersom man använder mer eller mindre bara benen i löpning och lite mer varierat i skidåkning blir det svårt att jämföra. Maran sliter mer på kroppen men Vasan är jobbigare.
Hur många har dött i Vasaloppet?
Tidigare hjärtstopp i Vasaloppsspåret År 2007 beskrevs 13 dödsfall i Vasaloppets olika lopp under perioden 1970 till 2005. Efter 2005 har ytterligare tre dödsfall inträffat; alla 16 dödsfall har drabbat män. Kvinnor har deltagit i Vasaloppet sedan 1981.
Vad händer om man bryter Vasaloppet?
Om du tvingas bryta – Om du bryter loppet måste du uppsöka sjukvårdspersonalen vid närmaste kontroll. De tar hand om ditt chip, rapporterar brytningen och ordnar transport till målet i Mora. Räddnings- och sjukvårdstjänstens funktionärer har rätt att ta deltagare av banan om skäl föreligger.
Hur gör man när man kissar under Vasaloppet?
#17 Mario Postad 21 februari 2012 – 23:14 – Planerar alltid kisspausen, antingen i Risbergsbackarna eller Lundbäcksbackarn mitt i, då kan man köra halvvägs upp med full fart, sedan hämtar man andan och kissar, sedan kör man igen, genom detta blir inte kisspausen enbart en tidsförslust! Det är där man lägger in rycket för er som inte vet
Måste man träna inför Vasaloppet?
Vasaloppsträning – så förbereder du dig inför loppet – Om du ska orka stå på skidor i nio mil gäller det att du har en riktigt bra grundkondition och starka muskler som orkar hela vägen. Det kommer att kännas mycket roligare att köra loppet om du är rätt förberedd fysiskt – garanterat en upplevelse värd att minnas! Vi hjälper dig att träna inför Vasaloppet.
Men hur ska du förbereda dig – och hur gör du om det exempelvis inte finns snö där du bor? Det är ju ett vanligt problem för många som bor i södra Sverige under största delen av uppladdningssäsongen. Men lugn, det finns många alternativ med effektiv träning inför Vasaloppet som kommer att ge dig både flås och ett rörelsemönster likt det du får vid längdskidåkning.
Löpning För flåset är löpning kanon. Dessutom kommer dina ben få sig en genomkörare likt vid skidåkning – riktigt effektiv Vasaloppsträning. Stavlöpning/gång Glöm stavpromenader, ska du träna inför Vasaloppet måste du får upp flåset ordentligt! Om du vill gå med stavarna ska det vara i ett högt tempo.
- Passa på att gå uppför i backar och att verkligen använd stavarna.
- De ska inte bara toucha marken utan verkligen skjuta dig framåt, som när du åker skidor.
- Det är lättare när du springer.
- Rullskidor Kanske det mest naturliga valet för barmarksträning, men det är inte en nödvändig investering.
- Däremot kan det vara bra att skaffa ett par om du vet att det blir mycket barmarksträning och du vill göra ett bra Vasalopp.
Rullskidorna är absolut det som mest efterliknar skidåkning, både i ansträngning och teknik. Satsa på stakningspass på rullskidorna, riktigt bra Vasaloppsträning som du kommer att ha mycket nytta av när du väl står i spåret. Men var försiktig! Det kan gå undan och hjälm och reflexväst är ett måste! Stakmaskin Finns på många gym nu, och är ett utmärkt sätt att få upp flåset samtidigt som du stärker stakmusklerna på armarna och i magen.
Hur mycket måste man träna inför Vasaloppet?
Träningstips och förberedelser inför Vasaloppet den sista månaden – Allt beror givetvis på vad du har för mål, om målet är att ta dig runt innan repen dras eller om du har ett specifikt tidsmål. Under veckorna tränar jag cirka 8 timmar med fokus på Vasan + 2 timmar blandat:• Ett rent intervallpass, löpning eller skidor, totalt cirka en timme.• Ett blandpass, intervaller 45min + 45min kondition i tävlingsfart.• 2-3 styrketräningspass på gymmet á 45min.
- Försök att få in två längre sträckor sista månaden gärna i någon tävling som är cirka 40 km.
- Är du motionär rekommenderas cirka 5 timmars träning per vecka inför Vasaloppet.
- Förslag på träningsupplägg för motionär:• 1 intervallpass 45-70min.• 1 långpass +2tim
- • 1 blandpass styrka 45min + 30min kondition som avslutning.
Hur följer man Vasaloppet?
Vasaloppet.TV – Under Vasaloppets vintervecka kan du följa alla lopp direkt på Vasaloppets egen playtjänst, Vasaloppet.TV, Vasaloppet.TV
Vilken sträcka är jobbigast på Vasaloppet?
Tre riktigt tuffa partier väntar dig som åker Vasaloppet. Förbered dig med längdåkningsexperten Mattias Svahn tips! – Mattias Svahn är med en lång professionell längdåkningskarriär inom långloppsvärldscupen bakom sig. Han kan Vasaloppet utan och innan och vet vilka tre partier av banan som är tuffare än andra kuperingsmässigt.
– Det första är Sälenbacken direkt efter starten, den är två kilometer lång. Nästa tuffa parti kommer efter Tennäng när du åkt runt tre mil. Där finns tuffa backar och du åker fem kilometer i motlut upp mot Risberg. Det tredje svåra partiet är Lundbäcksbacken, då har du åkt nära sex mil och den blir jobbig på grund av det, säger Mattias Svahn.
Hur gör jag för att klara av de jobbigaste sträckorna? – Du åker och tänker på din kapacitet. Du ska aldrig gå över din förmåga så att du får mjölksyra. Sedan är det viktigt att du fyller på med vätska och energi. Den mentala biten spelar också stor roll.
LÄS MER: LÄS MER: LÄS MER:
Under Vasaloppsveckan finns Mattias Svahn på plats med sin och under Vasaloppet med sin, Foto: Privat : Så klarar du jobbigaste sträckorna på Vasaloppet
Får man bara staka i Vasaloppet?
| Stakning: Vasaloppet är en tävling där tex elitåkarna nu allt oftare endast stakar och kör på sk ruggade skidor, helt utan fästvalla. Detta för att de idag klarar av att staka sig runt hela tävlingen utan att diagonala överhuvudtaget. Varför staka: Stakningen håller mao på att ta över inom den klassiska längdskidåkningen, frågan är då naturligtvis varför och om det finns fog för det? Jag måste nog säga att det finns det, man kan naturligtvis inte bli en duktig längdåkare om man inte behärskar att diagonala och dubbelstaka. Men det är i en bra stakning som framtiden ligger. Att kunna orka och ligga-på med bra stakning där det är platt och lite uppför gör att man kan hålla en högre fart och få en jämnare frekvens. Bra stakning ger dig alltså både högre fart och en bättre uthållighet, eftersom du då får ytterligare ett åk-alternativ till att diagonala, eller dubbelstaka på platta partier och vid lätt uppförsåkning. |
Får ryssarna vara med i Vasaloppet?Inget ryskt eller belarusiskt deltagande i Vasaloppet 2022 – Utifrån händelseutvecklingen de senaste dygnen med Rysslands militära attack mot Ukraina och kriget som pågår har Vasaloppet beslutat att inte tillåta ryskt eller belarusiskt deltagande i Vasaloppet 2022. Tidigare i veckan fattade Vasaloppet beslut att inte hissa den ryska flaggan under årets arrangemang. Sedan dess har en tät dialog förts med idrottsförbund och myndigheter. – Tillsammans med övriga långloppsarrangörer har vi gemensamt fattat beslutet att inte tillåta ryskt deltagande i lopp i Vasaloppets vintervecka och resterande fem tävlingar som ingår i den internationella långloppscupen Visma Ski Classics den här säsongen, säger Johan Eriksson, vd på Vasaloppet. I nuläget, för Vasaloppets del, berör beslutet ett 90-tal ryska deltagare där majoriteten är anmälda till Vasaloppet söndag 6 mars. – Att inte tillåta ryskt eller belarusiskt deltagande i Vasaloppets vintervecka går helt i linje med de åtgärder vi ser kring idrotten just nu, säger Johan Eriksson.
Jag förstår Läs mer Hur många timmar får man åka Vasaloppet?Maxtid. Du får vara ute i spåret i maximalt 15 timmar. Läs mer under Reptider på sidan Under loppet. Hur länge ska man vila efter Vasaloppet?Så återhämtar du dig efter ett långlopp Se professorn förklara: Så ska du röra dig dagarna efter ett långt lopp för att skona kroppen. Foto: Ann-Louise Julin/SVT Uppdaterad 9 november 2022 Publicerad 26 februari 2019 Hur lång tid det tar att återhämta sig från en stor fysisk ansträngning är individuellt. Reporter Fotograf Uppdaterad 9 november 2022 kl 08:29 Publicerad 26 februari 2019 kl 15:10 SVT:s nyheter ska stå för saklighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att få alla fakta bekräftade, då ska vi berätta vad vi vet – och inte vet. : Så återhämtar du dig efter ett långlopp Hur lång tid tar det att åka Vasaloppet för en motionär?‘Jag måste säga att jag är sanslöst imponerad av alla er motionärer som tar er igenom Vasaloppet på allt från 5 timmar till 15 timmar. Vad är snittiden på Vasaloppet?Fakta, statistik, nyheter och kuriosa inför Vasaloppet 2022
Seger i samtliga fyra loppen, en grand slam, ger vinnaren 100 000 Euro (drygt en miljon kronor). Ida Dahl vann de två första loppen! NÄSTA ÅR: Anmälan till Vasaloppet 5 mars 2023 öppnar söndag 27 mars 2022 WEBBPLATS: vasaloppet.se Historien Det var vintern 1520–21 som Gustav Erikssons äventyr i Dalarna ägde rum.1523 valdes han till Sveriges kung.
Den första direktsändningen av Vasaloppet i TV ägde rum 1966. Det blir i år 45:e gången som direktsändning (helt eller delvis) sker från Vasaloppet och det blir 40:e gången som Vasaloppsstarten direktsänds i TV.1973 var första gången som direktsändning i färg skedde av Vasaloppet.
Även damerna fick en ny rekordtid när Lina Korsgren med 3.52.08 tog sin tredje seger i Vasaloppet. Marit Bjørgen kom på andra plats i sin comeback efter tre års uppehåll. Sedan 1922 har nu 600 421 Vasaloppsåkare skidat i mål efter fullbordat Vasalopp (90 km), och tillsammans har de åkt en sträcka motsvarande 1348 varv runt jorden eller 70 resor månen tur och retur. Den genomsnittliga sluttiden i mål för de 600 421 deltagarna är 7.58.27 (medeltid) eller 7.54.13 (mediantid). Medeldeltagaren 2022 I Vasaloppet 2022 är medelåldern 44,1 år och medeldeltagaren har åkt Vasaloppet 4 gånger förut. Av de anmälda Vasaloppsåkarna 2022 har 65 procent åkt Vasaloppet förut.35 procent åker alltså Vasaloppet för första gången.17,5 procent av de anmälda deltagarna i spåret på söndag är kvinnor. Segrarna De nio senaste årens herrsegrare har kommit från Norge medan de fem senaste damsegrarna varit från Sverige. Tre tidigare segrare står i elitledet i år: Anders Aukland 2004, Andreas Nygaard 2018 samt Tord Asle Gjerdalen 2021. Även tre av de senaste årens damsegrare är med i elitledets startlista i år: Laila Kveli 2013 och 2014, Britta Johansson Norgren 2017 och 2019 samt Lina Korsgren 2018, 2020 och 2021.
Startlistan (Elitens startled heter VL0. Därefter är det tio startled ytterligare.) Fjolårsresultaten Vasaloppet 2021, herrar 1 Tord Asle Gjerdalen, Norge, 3.28.18 2 Anton Karlsson, Sockertoppen IF, 3.28.54 3 Ermil Vokuev, Ryssland, 3.29.19 4 Emil Persson, Östersunds SK, 3.29.54 5 Ari Luusua, Finland, 3.29.57 6 Johan Hoel, Norge, 3.29.57 7 Oskar Kardin, 3.29.59 8 Maxim Vylegzhanin, Ryssland, 3.30.01 9 Karstein Johaug, Norge, 3.30.02 10 Morten Eide Pedersen, Norge, 3.30.07 Vasaloppet 2021, damer 1 Lina Korsgren, Åre Längdskidklubb, 3.52.08 2 Marit Bjørgen, Norge, 3.52.50 3 Ida Dahl, IFK Mora Skidklubb, 3.57.07 4 Thea Krokan Murud, Norge, 3.57.24 5 Katerina Smutná, Tjeckien, 3.58.24 6 Emilie Fleten, Norge, 3.58.28 7 Britta Johansson Norgren, Sollefteå Skidor IF, 4.00.12 8 Jenny Larsson, 4.04.07 9 Linn Sömskar, IFK Umeå, 4.04.08 10 Sofie Elebro, Östersunds SK, 4.05.26 Oddsen Långloppscupen Den internationella långloppscupen Visma Ski Classics, som direktsänds i Sveriges Television, genomförs för tolfte säsongen.
Belöningen Prisutdelningen för Vasaloppet 2022 sker klockan 15.00 på scenen vid Vasaloppsmålet. Förstapriset (för både damer och herrar) en guldmedalj, en grön krans av salal-blad, en jättestor röd dalahäst och en segercheck på 98 000 kronor. Förstapriset höjs numera med 1000 kronor varje år. Herrsegraren får även kranskullornas hederspris, en kudde vävd i rosengång med broderad text. (Kransmasarnas hederspris delades ut på Tjejvasan). Vasaloppets sammanlagda prissumma 2022 är på 571 000 kronor. Sju spurtpriser finns för både herrar och damer: 10 000 kr för spurtpriset i Evertsberg (Bergspriset) samt 5 000 kr vid de sex övriga kontrollerna Smågan, Mångsbodarna, Risberg, Oxberg, Hökberg och Eldris. Visma Ski Classics har ett “klätterpris” på banans högsta punkt, 528 meter över havet, tre kilometer efter start. De sju första herrarna och sju första damerna får där poäng i Climb Trophy-cupen. Visma Ski Classics har också spurtpasseringar i Mångsbodarna och i Evertsberg. De sju första herrarna och sju första damerna får där poäng i Sprint Trophy-cupen. Den som slår gällande rekordtid i Vasaloppet får förutom förstapriset även 50 000 kr i rekordbonus. Gäller både damer och herrar. Placeringsmedaljer – guld, silver och brons – delas ut till ettan, tvåan och trean. Deltagare som åker i mål inom segrartiden + 50 procent tilldelas Vasaloppets prestationsmedalj.1 712 herrar och 116 damer fick prestationsmedalj i Vasaloppet 2020. Medaljtiden då blev för herrar 6.37.52 och för damer 7.01.33. Alla som fullföljer Vasaloppet får ett diplom och en deltagarmedalj. Grand Slam Visma Ski Classics lanserade inför fjolårets säsong “The Grand Classics” där de fyra stora loppen Marcialonga i Italien, Jizerska50 i Tjeckien, Vasaloppet i Sverige och Birkebeinerrennet i Norge ingår. Om en åkare vinner alla fyra under en och samma säsong gör denne en Grand Slam och kammar hem 100 000 Euro. Hittills i historien har ingen åkare lyckats vinna alla fyra stora lopp under samma säsong, varken sedan Visma Ski Classics startade eller under tiden före. De fyra loppen värderas också högre i Visma Ski Classics: Vinnarna i något av dessa fyra lopp får 300 poäng i totalcupen, jämfört med 200 poäng i de andra loppen. Kullan och masen Årets kranskulla är Wilma Björkman från IFK Mora (kranskulla nr 98) och kransmas är Edvin Nilsson från Sälens IF (kransmas nr 34). Länen Antal deltagare från svenska län i Vasaloppet 2022, enligt statistik från den 17 februari: Stockholm (2500), Västra (Götaland (2113), Dalarna (800), Skåne (685), Uppsala (638), Jönköping (556), Västerbotten (513), Östergötland (485), Halland (415), Örebro (369), Värmland (352), Gävleborg (332), Norrbotten (325), Västernorrland (314), Jämtland (300), Västmanland (288), Kronoberg (278), Södermanland (262), Kalmar (221), Blekinge (126), Gotland (71). Ändringar kan göras fram till start och statistiken är därför inte slutgiltig. Länderna Cirka 3 700 av Vasaloppets anmälda deltagare 2022 representerar 48 andra nationer än Sverige: Flest från Norge (851), Finland (507), Danmark (492), Tjeckien (376), Tyskland (300), Schweiz (169), Estland (166), Italien (147), Nederländerna (107), Österrike (90), Island (80), Frankrike (62) och USA (61). Vasaloppsrekorden Det är 61 olika herrar som vunnit de 97 loppen. En gång, 1988, har det blivit delad seger. De 25 åren med damklass i Vasaloppet har sett 15 olika damsegrare. Mesta Vasaloppssegrarna på herrsidan: Nils “Mora-Nisse” Karlsson (9 segrar), Janne Stefansson (7 segrar), Arthur Häggblad och Jan Ottosson (4 segrar), Oskar Svärd, Daniel Tynell, Jörgen Brink och John Kristian Dahl (3 segrar). Flest segrar i damklassen, fyra stycken, har Sofia Lind (1997, 1999, 2004 och 2005). Sofia Lind var också bästa dam 1996, det vill säga året innan Vasaloppets officiella damklass infördes. Lina Korsgren har tagit tre segrar. Gällande rekordtid i Vasaloppet är för herrarna 3.28.18 (Tord Asle Gjerdalen, 2021) och för damerna 3.52.08 (Lina Korsgren, 2021). Ernst Alm, som 1922 vann det första Vasaloppet, är fortfarande den yngste herrsegraren. Han var 22 år och 18 dagar när han vann (född 1900-03-01). Den äldste Vasaloppssegraren är Jörgen Brink (född 1974-03-10) som var 37 år, 11 månader och 23 dagar när han vann 2012. Yngsta och äldsta Vasaloppssegrarna bland damerna, sedan den officiella damklassen infördes 1997, är Sofia Lind (född 1975-09-04) respektive Svetlana Nagejkina (född 1965-02-02). Sofia Lind var 21 år, 5 månader och 26 dagar när hon vann 1997 och Svetlana Nagejkina var 37 år, 1 månad och 1 dag när hon vann 2002. Vad säger Britta Johansson Norgren och Marit Bjørgen om detta? Minsta tidsmarginal mellan herr- och damsegrare är från loppet 2007 då Elin Ek var 4 minuter och 49 sekunder efter herrsegraren Oskar Svärd. (Bästa damplacering om man räknar totalt i Vasaloppet har Lina Korsgren från 2020. Hon kom då på 57:e plats.) Endast 14 herrsegrare och 4 damsegrare har vunnit Vasaloppet vid första försöket. Senast Petter Eliassen 2015 och Justyna Kowalczyk 2015. Den som försökt flest gånger innan den första segern kom var Jörgen Aukland som vann Vasaloppet 2008 i sin tionde start. På damsidan är det Jenny Hansson som innehar detta “rekord”: hon vann Vasaloppet 2011 i sin sjunde start. Jörgen Aukland blev 2013 den förste Vasaloppssegraren (sedan skejt förbjöds) som stakade hela loppet utan fästvalla. Laila Kveli blev 2014 första dam att vinna utan fästvalla. TV-sändningarna i hela världe n Visma Ski Classics sänds av NRK (Norge), SVT (Sverige), NENT (Finland, Danmark, Estland, Lettland, Island), Czech TV (Tjeckien), JOJ channels (Slovakien), TVP (Polen), Best4sport (Lettland), beIN Sports (Australien, Kanada, USA). Här är tider för radio, TV och Play för Vasaloppet söndag den 6 mars 2022: Sveriges Radio P4 07.18–13.00 Radiosporten direktsänder Sportextra med Vasaloppet. Den numera klassiska starttiden i radio är 07.18. Reportrar: Martin Marhlo, Andreas Matz, Malin Rimfors, Bengt Skött, Dag Malmqvist, Peter Sundkvist, Isabell Gradin och Torgny Mogren. (Redan det fjärde Vasaloppet 1925 sändes i radio. Det finns referat sparade sedan 1937.) Sveriges Television SVT1 och SVT Play 07.30–12.30 Programledare är Yvette Hermundstad, medan loppet kommenteras av Jacob Hård och Anders Blomquist. Clara Henry och Mathias Svahn är SVT:s åkande reportrar. Jörgen Brink är elitåkande reporter. (Kan bara ses i Sverige.) Visma Ski Classics Play 07.45–12.30 Vasaloppet direktsänds av Visma Ski Classics, en internationell webbsändning från det 98:e Vasaloppet med engelsk kommentator. Kan ses i hela världen. Kostnad 129 kr. (Även i Apple TV och Chromecast.) Vasaloppet.TV 07.00–20.30 Vasaloppet direktsänds även i Vasaloppets egen playtjänst. Följ Vasaloppet live från start till mål genom våra fasta kameror samt vår huvudsändning från målet som är fullmatad med inslag, målgångar och reportage. Kommentator: Martin Sellberg. Expert: Daniel Tynell. (Kan bara ses i Sverige.) > Nummerlappar och ledarvästar i Vasaloppet 2022 Vasaloppet har olika nummerserier för olika åkare och olika startled. Damer har gula nummerlappar. Herrar har vita nummerlappar. Veteraner, som åkt minst 30 lopp, har orange personliga nummerlappar. Några deltagare har även särskilda västar för att visa att de ligger i topp i en av cuperna i Visma Ski Classics. Dameliten har nu prefixet F (female) före startnumret i startlistan. Herreliten har nu prefixet M (male) före startnumret i startlistan. Veteranerna har nu prefixet V (veteran). De 20 första damerna och de 100 första herrarna i Vasaloppet Elit 2021 har fått sin placering som sitt startnummer nu, det vill säga: F1–F20 för damerna och M1–M100 för herrarna. Övriga elitdamer tilldelas startnummer från och med F21 och uppåt. Övriga damer tilldelas startnummer som börjar på 17000. Övriga elitherrar tilldelas startnummer M101–M300. Övriga herrar tilldelas startnummer som börjar på 1000.
Veteranerna För att få kalla sig veteran ska man ha genomfört Vasaloppet och/eller Öppet Spår enligt Vasaloppets regler i 30 år (bara ett av loppen per år får räknas). Från och med 2020 får man även räkna Nattvasan 90. Efter 2021 års lopp hade 1122 veteraner (varav 17 damer) åkt 30 år eller mer.48 av dessa veteraner har kört 50 lopp eller mer.
Dessförinnan hade han klarat 59 “riktiga” Vasalopp. Gösta Lönnelid från Narkens IF åkte i måndags i Öppet Spår också sitt 60:e lopp.
Kroppslängden minskar under ett Vasalopp. Diskarna i ryggraden trycks ihop och fotvalven trampas ner. Under ett Vasalopp krymper åkarna med sammanlagt 220 meter. Åkarna utvecklar under ett Vasalopp så mycket energi att det skulle räcka till att tända 884 000 lågenergilampor (15 W) eller cirka 2 miljoner LED-lampor.
Här äter de också nästan 200 000 Vasaloppsbullar. Till allt detta behövs 500 000 pappersmuggar (som förstås går till återvinning). Tidsstraffet Blir en deltagare påkommen med att slänga skräp i eller längs med Vasaloppsspåret (som är ett naturreservat) kommer han eller hon att bestraffas med ett tidstillägg på 15 minuter. Det är tillåtet att slänga skräp på tre olika sätt: “I soptunnorna vid Vasaloppskontrollerna; I de markerade skräpzonerna mellan varje Vasaloppskontroll; Där du som deltagare vet att en ledare eller anhörig plockar upp det som du slänger.” För elitåkarna har Vasaloppet en särskild dialog där varje team ansvarar för och plockar upp det skräp som teamets åkare slänger. Tävlingsjuryn Vasaloppets tävlingsjury 2022 består av TD Thomas Granlund, TD ass Stefan Bygdesson samt tävlingsledarna Bo Johansson och Annlouise Almqvist. Vädret Den lägsta temperaturen vid starten av Vasaloppet i Sälen är -30 grader C, som uppmättes 1935 och 1987.
Sedan 2009 finns också Vasaloppets sommarvecka med tolv olika lopp på mountainbike och i löpning, exempelvis Cykelvasan 90 och Ultravasan 90. Se komplett lista på alla loppen nedan. Vasaloppstrippeln x 3 Vasaloppstrippeln innebär att man gör tre olika Vasalopp under ett och samma kalenderår.
Vasaloppstrippeln – skidor, cykel och löpning under ett år Vasaloppstrippeln är en utmaning där du genomför tre lopp – i grenarna skidor, cykel och löpning – under ett kalenderår. Välj mellan 90, 45 och 30 kilometer. Gilla och följ ! Vi använder cookies på vår webbplats för att förbättra din upplevelse och samla in statistik. Hur lång tid tar det att gå Vasaloppet?11 kilometer, 4 timmars vandring. Hur många led är det i Vasaloppet?Seedning i Vasaloppet – I Vasaloppet kan man seeda sig till led 0–9. Seedningen baseras på dina tidigare resultat i något av våra lopp eller på resultat från seedningsgrundande lopp. Saknar du tidigare resultat startar du i led 10. Nedan kan du läsa mer om hur det fungerar samt vilka kriterier och lopp som gäller. Hur många per led Vasaloppet?Seedning – Vasaloppsstarten är indelad i olika startled, från 0 till 10. Startled 0 är eliten och därefter är det runt 1000 personer i varje led fram till 10:e och sista gruppen. Så startar man i grupp 9, så har man ca 5 000 personer bakom sig. Idén med startleden är att gruppera samman personer på samma nivå för ett bättre flöde och säkerhet. Hur mycket omsätter Vasaloppet?221,3 miljoner omsattes i Vasaloppskommunerna. Boende står för cirka 53,8 miljoner. Övrig konsumtion står för cirka 175,2 miljoner. Deltagarna från Sverige spenderade cirka 842 kronor på konsumtion per dygn. Vad är max tiden på Vasaloppet?Maxtid. Du får vara ute i spåret i maximalt 15 timmar. Läs mer under Reptider på sidan Under loppet.  |
På söndag den 6 mars klockan 08.00 i Sälen är det dags för starten av det 98:e Vasaloppet – 100 år efter premiären 1922. Vasaloppet är fulltecknat, vilket innebär 15 800 anmälda deltagare. Totalt har hittills över 50 000 deltagare anmält sig till loppen i Vasaloppets vintervecka 2022.