Hur Många Kalorier I 1 Msk Olivolja?
Energirikt och av god kvalité – Olivolja är energirikt eftersom att det består av 100% fett.1 matsked innehåller cirka 115 kcal jämfört med exempelvis Bregott som innehåller ca 87 kcal, eller rent smör som innehåller 95 kalorier per msk. Fettet är av god kvalitet och det är det som förvirrar många, att ett livsmedel kan vara kaloririkt och hälsosamt på en och samma gång.
Contents
Är olivolja bra för hälsa?
Olivoljans nyttighet – Extra jungfruolivolja är unik. Ingen annan olja produceras enligt ett lika tydligt och hårt regelverk, som bland annat förbjuder tillsatser och höga temperaturer vid tillverkning. Oljan kallpressas (eller kallextraheras) mekaniskt vilket gör att det fina näringsinnehållet bibehålls.
- Olivolja innehåller till största delen omättat fett vilket påverkar blodets kolesterolvärde positivt.
- Men det är inte bara olivoljans fina fettkvalitet som är bra för vår hälsa.
- Den innehåller även aktiva ämnen som kallas polyfenoler (en typ av antioxidant).
- Extra jungfruolivolja har därför fått ett kvalificerat hälsopåstående*.
Till stöd för det hälsopåståendet finns en lång rad studier där forskare kunnat visa att extra jungfruolivoljan har en positiv effekt på vårt kolesterolvärde. Polyfenoler är en grupp av ämnen som bland annat finns naturligt i frukter, bär och grönsaker.
- Oliven, som är en frukt innehåller därför dessa ämnen.
- Polyfenoler har som uppgift att skydda frukten mot olika angrepp i naturen.
- I den färdigpressade extra jungfruolivoljan fortsätter polyfenolerna att skydda fettsyrorna.
- Men även den mat som steks i extra jungfruolivolja skyddas av dessa aktiva ämnen.
Som tidigare nämnts så påverkas också blodets kolesterol positivt av polyfenoler. Läs gärna mer om att steka i olivolja här.
Vilken olja är bäst för viktnedgång?
Olivolja – Olivoljan lovordas ständigt för sitt näringsrika innehåll. Oljan består till ca 80 procent av enkelomättat fett som kan sänka det farliga LDL-kolesterolet och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Den innehåller också mycket nyttiga antioxidanter.
Är olivolja bra för hjärtat?
Men oljan är även bra som smörjmedel för ett hjärta i behov av extra energi. Det visar en ny amerikansk studie som får positiv respons från svensk expertis. Olivolja kan hjälpa personer med hjärtproblem och bidra till att hjärtat använder kroppsfett som bränsle.
Kan man gå ner i vikt av öl?
Hur inverkar alkohol på viktminskningen? Vill man gå ner i vikt bör man även ha med alkohol i beräkningen. Fett är den energikälla som ger flest kalorier, 9 kcal/gram, men därefter kommer alkohol med 7 kcal/gram. Så ju mer alkohol drycken innehåller desto mer kalorier. Hur alkohol påverkar viktminskningen beror givetvis på vilken mängd man dricker, hur ofta, samt även vad man äter till och ev blandar ut alkoholen med.
1 starköl (5,6% ) 40 cl 186 kcal 1 glas rött vin (12% ) 12,5 cl 90 kcal 1 glas vitt vin (12% ) 12,5 cl 84 kcal
Visst kan man njuta av ett glas vin till maten emellanåt. Man får helt enkelt vara uppmärksam på mängderna av vad man dricker och äter! 🙂 Expertpanelen, Leg. Dietist Modifast LCD kostersättningar kommer under hösten 2022 att uppdateras och få ett förbättrat näringsinnehåll. Produkterna kommer att innehålla mer protein och fler näringsämnen jämfört med tidigare. Som alltid när ingredienser tillkommer och nivåer ändras, kan det påverka smaken.
För Modifast gäller att vi aldrig tummar på de goda smakerna och stor möda har lagts vid att även de nya recepten ska vara riktigt goda. Målsättningen har varit att smakerna ska vara så nära de tidigare produkterna som möjligt, eller bättre. Kostersättningar är framtagna för att kunna ersätta all mat under en begränsad period.
Fyra portionspåsar per dag ger minskat energiintag och samtidigt alla näringsämnen som kroppen behöver. Det förbättrade innehållet i våra LCD kostersättningar innebär att rekommenderad period för strikt kur (då samtliga måltider ersätts) nu förlängs från tre till åtta veckor på egen hand utan kontakt med sjukvården.
Gravida, ammande samt personer med sjukdomstillstånd och/eller medicinering uppmanas alltid ha kontakt med sjukvården innan eventuell diet. Uppdateringen kommer att ske stegvis och därför kan det under en period finnas två olika varianter av samma smak ute på marknaden. Modifast LCD kostersättningar följer nationella och internationella regelverk och ovanstående uppdatering av innehållet följer EU förordning nr 2017/1798.
Håll utkik för mer information här på vår hemsida då vi allt eftersom kommer att publicera mer information om vårt nya sortiment. Dietisten tipsar: Bjud vännerna på skördefest med en trerätters meny. Den här tiden på året har vi det färgsprakande skafferiet utanför dörren, passa på att ta tillvara på det och njut smakerna som bara närodlat och nyskördat kan frambringa. Inspireras av denna meny eller kopiera den rakt av, du kommer inte att bli besviken.
