Hur Många Kalorier Är Det I En Munk?

Näringsmässigt sammandrag: –

Kal 198

Fett 10,76g

Kolh.23,36g

Prot 2,35g

table>

Det finns 198 kalorier i Munkar (Vanliga) (1 medelstor ). Kalorifördelning: 49% fett, 47% kolh., 5% prot.

Hur mycket kalorier är det i en ICA munk?

Näringsmässigt sammandrag: –

Kal 133

Fett 8,68g

Kolh.13,44g

Prot 1,4g

table>

Det finns 133 kalorier i Chokladöverdragna eller Glaserade Munkar (1 ). Kalorifördelning: 57% fett, 39% kolh., 4% prot.

Hur många kalorier har en Chokladmunk?

Näringsvärden

Näringsvärden	per 100 gram
energi	1430 kilojoule
energi	342 kilokalori
fett	16.8 gram
varav mättat fett	9.2 gram

Hur många kalorier finns det i munkar?

Näringsinnehåll

Energi	1344kJ 308kcal
Protein	6.4g
Kolhydrat	44g
varav sockerarter	14g
Fett	13g

Hur mycket kalorier är det i 4 munkar?

Det finns 236 kalorier i Munkar (Vanliga) ( 4 mini).

Hur många gram är en munk?

63g. Munk med fyllning av vaniljcrème.

Hur många kalorier i en vanilj munk?

Näringsvärden

Näringsvärden	per 100 gram
energi	1302 kilojoule
energi	313 kilokalori
fett	15.5 gram
varav mättat fett	6.3 gram

Hur många kalorier i en socker munk?

Näringsinnehåll

	per 100 g	%* per portion
Energi kcal	352 kcal	20 %
Fett	13 g	21 %
varav mättade	3,3 g	19 %
Kolhydrater	54 g	24 %

Hur onyttigt är munkar?

Hälsoprofil – Munkar är ett ganska näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 9% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen. Positiva och/eller negativa hälsofaktorer: – Munkar innehåller mycket socker, ca 14,5 g socker per 100 g.

• Socker ger inga som helst hälsofördelar utan skadar enligt många studier hälsan.
• Munkar innehåller ganska mycket kolhydrater utöver socker som inte är fullkorn.
• Det tyder på att blodsockret kan stiga snabbt och ge negativa hälsoeffekter.
• Dessa kolhydrater består dessutom av vitt mjöl som enligt många studier har visat sig ha lika stora nackdelar för hälsan som socker.

– Munkar innehåller ganska mycket mättat fett. Även om det inte finns några bevis för att mättat fett är skadligt så kan det vara bra att hålla ner mängden mättat fett till förmån för enkelomättade och fleromättade fetter. – Det finns ganska mycket kalorier i Munkar, vilket är negativt för personer som vill hålla vikten.

Hur många kalorier innehåller en munk med fyllning?

Näringsmässigt sammandrag: –

Kal 235

Fett 15,92g

Kolh.19,5g

Prot 4,16g

table>

Det finns 235 kalorier i Vaniljsåsfylld Munk (1 ). Kalorifördelning: 60% fett, 33% kolh., 7% prot.

Hur många kalorier bränner män på en skiddag?

Skidåkning som träning Skidåkning som träning Många kopplar alpinskidåkning med en härlig upplevelse och visst är det så. Men skidåkning är så mycket mer än roliga dagar i backen med familj och vänner. Alpin skidåkning – en rolig och allsidig träningsform Som turistskidåkare har man förmodligen ingen en större tanke på att det faktiskt kräver en del ansträngning från kroppens alla funktioner att ta sig ned för en pist.

Faktum är att skidåkning är en allsidig träningsform som passar alla oavsett kön, ålder och erfarenhetsnivå. Vi har pratat med Robert Nilsson, fystränare för svenska världscupdamerna i alpint, som säger att skidåkning hjälper till att bygga upp kroppens styrka, kondition, koordination, rörlighet och balans.

Man tränar alltså flera av kroppens funktioner och muskler samtidigt som man har en riktigt kul dag utomhus. Förutom det bränner man också en del kalorier vid skidåkning. Robert menar att förbrukning generellt hos en kvinna som väger 65 kg bränner ca 200 kcal på en halvtimmas skidåkning och generellt hos män som väger 85 kg bränner ca 250 kcal.

• För en hel dags skidåkning blir det alltså ganska många kalorier.
• Din Förbränning Med ett så kallat MET-värde (Metabolic Energy Turnover) som uttrycker hur mycket energi kroppen förbrukar vid en viss aktivitet, kan man själv enkelt räkna ut hur mycket kalorier man gjort av med under en dag.
• Detta beroende på hur din skidåkning ser ut, din vikt och hur länge du åkt.

Exempel på MET-värden per aktivitet

1,0	Sova, ligga
1,5	Sitta
2,3	Lätt aktivitet stående, tvätta, laga mat
2,8	Långsam gång
3,5	Lätt fysiskt arbete, städa
4-4,5	Rask promenad, golf
5,0	Gympa utan hopp
5,5	Fysiskt arbete, bära saker, trädgårdsarbete
6,0	Styrketräning med vikter, simma, tennis, badminton, cykling
7,0	Gympa med hopp, löpning, fotboll, hockey
8,0	Muskelövningar med egna kroppsvikten, situps, armhävningar, gå i trappor
10,0	Hoppa rep, cykling tävlingstempo

ul>

Exempel på MET värden för skidåkning

5 – lätt skidåkning, nybörjare6 – medel skidåkning, medelgod åkare

8 – hård skidåkining, tävlingsåkare

När du har avgjort vilken nivå din skidåkning ligger på så är det lätt att räkna fram vilken energiförbrukning som har gått åt och hur många kalorier du gjort av med. Ta din kroppsvikt och multiplicerar med MET-värdet, på så sätt får du fram kaloriförbrukning per timme.

1. Exempel på uträkning Vikt: 70 kgMET-värde: 5,5 (lite mer än medelgod åkare)
2. Åktid: 45 min (0,75)
3. 70×5,5 = 385 kalorier per timme385x0,75 = 289 kalorier totalt

: Skidåkning som träning

Hur mycket kalorier har en choklad donut?

Näringsvärden

Näringsvärden	per 100 gram
energi	ca 441 kilokalori
fett	ca 28 gram
varav mättat fett	ca 13 gram
kolhydrat	ca 41 gram

Hur många kolhydrater är det i en munk?

Övriga bakverk, kex, skorpor –

LIVSMEDEL	MÄNGD	KOLHYDRATER, g
Digestive, kex	1 st. (15 g)	10
Ruisdigestive, kex	1 st. (9 g)	5
Välipalakeksi (Elovena)	30	20
Croissant	1 st. (50 g)	20
Grahamsskorpor, veteskorpor	1 st. (12 g)	10
Vetelängd	1 cm	10
Vetebulle, liten	1 st. (50 g)	20-25
Vetebulle med smörklick	1 st. (ca 90 g)	40-50
Kanelbulle (“örfil”), bulle med syltklick	1 st. (ca 60 g)	30
Bärpaj (vetedeg)	en liten bit, 50 g	20
Bärpaj (mördeg)	1/12 av pajformen	30
Kaffekaka (mördeg)	1 skiva, 1,5 cm	15
Rulltårta	1 skiva (20 g)	10
Tårta	1 tunn skiva (40 g)	15
Småkakor, våfflor, pepparkakor	1 st. (7 g)	5
Kex med fyllning	1 st. (12 g)	10
Jultårta	1 st. (40 g)	15
Struva	1 st. (40 g)	10
Munk (utan sylt)	1 st. (80 g)	35
Syltmunk	1 st. (ca 90 g)	50
Muffins – stor – medelstor – liten, mini	1 st. (ca 100 g) 1 st. (ca 75 g) 1 st. (ca 15 g)	50 30 10
Wienerbröd	1 st. (ca 90 g)	25-30

Hur mycket socker är det i en munk?

Ingredienser

Jäst	25 g
Strösocker	2 dl
Salt	1 tsk
Ägg	2
Citron	rivet skal av 1

Hur många kalorier har en donut från ICA?

Donut Choklad har 6.7g protein, 41.6g kolhydrater, 18g fett och 355kcal per 100g. Donut Choklad är från Sverige och väger 58g.

Hur mycket får en munk äga?

Hur är det att vara munk eller nunna? – Munkarnas, liksom nunnornas, främsta mål är att uppnå Nirvana. Inom theravadabuddismen är det bara munkar som kan uppnå Nirvana. För att lyckas med det finns det olika regler de måste följa:

De får inte gifta sig eller ha sex De får inte roa sig med världsliga nöjen som att gå på bio eller spela spel på mobiler De får inte använda smycken De får inte sova i en säng,utan sover vanligtvis på en matta på golvet

Buddistnunna, Myanmar Eftersom de förväntas leva ett enkelt liv, får de knappt ha några ägodelar. De får äga:

två klädesplagg, ett för över- och ett för underkroppen. Ibland är de röda, ibland är de saffransgula, i Japan är de ibland svarta. Nunnor har ibland rosa. Färgen bestäms av klostret. en gördel (brett tygbälte) en matskål en rakkniv en nål en sil (för att inte svälja insekter när de dricker vatten)

Observera att varken strumpor eller underkläder ingår.

Vad äter en munk?

Dieten består av hemodlade grönsaker, inget kött och få mejeriprodukter. Varannan dag äter munkarna olivolja, och fisk äts bara till festmåltider. Och rött vin får endast drickas på särskilda dagar. Samtidigt lever munkarna ett enkelt liv, med arbete i trädgårdarna där maten odlas och liten kontakt med omvärlden.

Hur många kalorier är det i en Pingvinstång?

Ingredienser

Näringsvärde per 100 gram
energi	ca 365 kilokalori
fett	ca 4.3 gram
varav mättat fett	ca 4.1 gram
kolhydrat	ca 78 gram

Hur många kalorier innehåller Makaronilåda?

Kolh. Det finns 189 kalorier i Makaronilåda (100 g). Generella portionsstorlekar.

Portions storlek	Kalorier
1 portion (243 g)	459

Hur många kalorier innehåller en munk med fyllning?

Näringsmässigt sammandrag: –

Kal 235

Fett 15,92g

Kolh.19,5g

Prot 4,16g

table>

Det finns 235 kalorier i Vaniljsåsfylld Munk (1 ). Kalorifördelning: 60% fett, 33% kolh., 7% prot.

Hur onyttigt är munkar?

Hälsoprofil – Munkar är ett ganska näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 9% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen. Positiva och/eller negativa hälsofaktorer: – Munkar innehåller mycket socker, ca 14,5 g socker per 100 g.

Socker ger inga som helst hälsofördelar utan skadar enligt många studier hälsan. – Munkar innehåller ganska mycket kolhydrater utöver socker som inte är fullkorn. Det tyder på att blodsockret kan stiga snabbt och ge negativa hälsoeffekter. Dessa kolhydrater består dessutom av vitt mjöl som enligt många studier har visat sig ha lika stora nackdelar för hälsan som socker.

– Munkar innehåller ganska mycket mättat fett. Även om det inte finns några bevis för att mättat fett är skadligt så kan det vara bra att hålla ner mängden mättat fett till förmån för enkelomättade och fleromättade fetter. – Det finns ganska mycket kalorier i Munkar, vilket är negativt för personer som vill hålla vikten.

Hur många kalorier är det i en Pingvinstång?

Ingredienser

Näringsvärde per 100 gram
energi	ca 365 kilokalori
fett	ca 4.3 gram
varav mättat fett	ca 4.1 gram
kolhydrat	ca 78 gram